INDENTIFICAREA EMOȚIILOR

„Covingerile tale  devin gânduri,

Gândurile devin  cuvintele tale,

Cuvintele devin actiunile tale,

Acțiunile tale  devin obiceiuri,

Obiceiurile devin  valorile tale,

Valorile devin destinul”

                                          Mahatma Gandhi

Viața fiecăruia dintre noi este plină de neprevăzut, provocări de zi cu zi și demoni pentru a găsi resurse ,pentru a învinge.

În fiecare zi ne confruntăm cu dificultăți și suferințe prin complexitatea relațiilor cât și în contextul social în care trăim.

Dar te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par să se confrunte cu orice problemă fără dificultăți, în timp ce alții cedează locul sub greutatea problemelor?Este important să înțelegi un lucru: niciodată nu trebuie să îți reprimi emoțiile.

Gândiți-vă ce s-ar întâmpla dacă am face un nod la un furtun și apoi am da drumul la apă, sub presiune : ar exploda. Dacă încercăm să suprimăm emoțiile , în cele din urmă am exploda, la fel ca și acea țeavă.

 

Emoția pe care o reprimăm acum rămâne în noi, crește, se umflă, și în cele de urmă va exploda cu toată puterea sa.

La fel de greșit ar fi să aștepți , lăsând timp pentru calmare. Dacă înveți să faci acest lucru , va trebui să ai grijă cu fiecare emoție , iar în timp ce faci asta, vei fi din nou rănit . Care este greșeala?

Vei continua să suferi pentru fiecare emoție negativă pe care o simți, și pentru că singurul remediu este negarea , nu vei ajunge niciodată la liman.

Secretul este în schimb să înveți să îți gestionezi emoțiile , și să le transformi. Acest lucru înseamnă, că atunci când simți mînie, de exemplu să înveți strategii pentru a-ți păstra calmul.

Nu îți reprima trăirile, învață să îți transformi emoția și suferința dispare .

Adevărat, nu?

Ai încercat vreodată să faci față emotiilor dureroase , fără sa fii capabil de a scăpa de ele , nu? Apoi te-ai simțit prost  și nu ai știut cum să scapi de ele.

 

Pentru a învăța cum să îți gestionezii emoțiile ar trebui să îți amintești câțiva pași de bază:

1.     Emoțiile nu depind de ceea ce se întâmplă.

2.     Emoțiile le creezi prin gândurile tale.

3.     Transformarea emoțiilor înseamnă schimbarea judecăților tale despre ceea ce se întâmplă.

4.     Obiectivul tău este de a fi fericit, emoțiile tale trebui ghidate să il atingă.

Metoda  pecare tocmai am descris-o este simplă și fucționează minunat de bine, dacă înveți să o folosești.

Îți sugerez ca din când în când să îți așezi gandurile pe o hârtie. Acest lucru te va ajuta la clasificare, și de asemenea te ajută să ai mai mult control asupra a ceea ce simți.

În plus în timp ce îți dai seama  de ceea ce simți, reusești  foarte bine să înveți ceva din proprie experiență.

Pe scurt:

1.     Indentifică emoțiile .

2.     Indentifică situația.

3.     Indentifică gândurile, problemele tale, judecățile tale.

4.     Schimbă gândurile prin întrebări , gândește pozitiv și acționează cu multă dragoste și credința că vei reuși.

Dacă vei face asta zilnic , sunt convinsă ca in cel mai scurt timp vei ști cum să elimini emoțiile negative din viața ta.  Fii optimist , având la bază reguli pozitive.