Pentru a elimina timiditatea va
trebui în primul rând să-ți controlezi emoțiile profunde.
Dar ce este timiditatea?
Timiditatea este o forma de anxietate socială și inhibare de comportament. Este o
dificultate sau un blocaj în relațiile
interpersonale , în special în situații noi sau cu persoane nefamiliare. Acest
sentiment este unul foarte comun. Însă eliminarea timidității nu este un lucru
ușor.
Acestă tulburare afecteză în mod egal atât bărbați cât și femei în
special în adoleșcență și tinerețe.
Timiditatea totuși este diferită
de la individ la individ. Ea poate fi simțită ca un dinsconfort minim și ușor ,
pâna la inhibiții puternice, blocaje și retragere socială. Este un „ continuum”
de senzații pe diferite niveluri și bariere comportamentale. De cele mai multe
ori însă frica de judecată duce la anxietate, și timiditatea uneori poate fi
greu de învins.
Ca urmare a acestor dificultăți
sociale timiditatea duce la
comportamente de evitate în situații sociale și munca prin:
-
Inhibare în relatiile intime de teama de a nu fi
judecat sau ridiculizat
-
Preocuparea de a nu fi criticat sau respins în
situații sociale
-
Sentimente sociale de a nu fi stupid și
incapabil
Astfel timiditate se manifestă în
patru niveluri de acțiune:
Comportament : inhibare, rigiditate fizică, sentiment de gol
interior, nervozitate, evitarea de a privi în ochi
Relații fiziologice: roșeață, tremur, tahicardie, amețeli,
transpirație, sentimente iraționale, teama de a pierde controlul.
Credințe: gânduri negative despre ei înșiși, stimă de sine
scăzută, teama de comentarii negative din partea altora, rumegări,
perfecționism, auto-evaluare negativă.
Emoții: frică, rușine, singurătate, depresie, anxietate
Timiditate poate fi uneori complicată prin prezența altor
tulburări , iar dacă devin cronice pot
duce la fobi sociale sau personalitate evitantă.
Acum însă ești pe cale de a descoperi cum să învingi
timiditatea, și să fi capabil de arăta
cine ești tu cu adevărat, calitățile tale și valoarea ta.
Trebuie doar să știi câteva lucruri.
1.
Nimeni nu este timid, timiditatea este o alegere
2.
Poți învăța ce trebuie să faci pentru a depăși
timiditatea.
Iată acum 5 super sfaturi
pentru a spune la revedere timidități pentru totdeauna.
Din păcate mulți oameni sunt convinși că sunt timizi.
Și tu?
Ei bine, atunci să începem de aici, pentru ca timiditatea nu
este un mod de a fi.
Am scis că timiditatea este o alegere și încurând vei înțelege
mai bine de ce, dar mai întâi să-ți arăt ceva foarte important.
Deși acum te consideri o persoană timidă pun pariu că nu
întotdeauna esti așa.
-
Poate că ești timid sau timidă doar cu sexul
opus?
-
Când vă
aflați în public și atenția celor din jur este axată doar pe tine.
Acest lucru ar trebui să vă convingă că nu sunteți timizi
pentru că in cazul în care ați fi fost , această timiditate ar fi trebuit să
apară in orice situație.
Gândește-te la asta!
Scrie toate circumstanțele care favorizează timiditatea ta.
Așează locuri, evenimente, oameni, lucruri pe care le faci
când te simți timid sau timidă. Este important să înțelegi cum să depășești
timiditatea , știind exact când și cum se declanșează. Vei observa cu siguranță
că te comporți timid doar în anumite cazuri.
Diferența este importantă , daca ai fi fost timid sau timidă , care ar fi caracteristica? Fiind
ceva ce face parte din tine, ar putea fi
schimbat cu greu. Dar dacă timiditatea este doar un comportament în anumite
situații , atunci cu siguranță puteți schimba ceva.
Poate te gândești , dar timiditatea nu este o emoție?
Dar atunci când ești timid există tot felul de gânduri și
acțiuni care sunt mult mai importante decât ceea ce simți.
Toată lumea are propriile sale probleme, dar în spatele
timidității există întotdeauna opiniile altora și teama noastră permanentă ca
ei cred ceva negativ și rău despre noi. Problema este alta , sentimentul
inandecvat , teama de a nu fi respins este doar o situație creata în mintea
noastră.
Ești timid sau timidă pentru că îți este teamă de a arăta
cine ești cu adevărat, deoarece tu crezi permanent că nu vei fii apreciat.
Așa cum am menționat
acest lucru este un obicei , nu pentru că ne-am născut timizii, dar
devenim în timp.
Cu puțină perseverență și exercițiu poți învăța cum îți poți
îmbunătăți relațiile cu ceilalți.
Învață sa te placi!
Fiecare dintre noi este unic, și pe lângă defecte avem și o mulțime de
calități. Ești o persoană minunată pentru ceea ce esti!
Nu mai fugi de situațiile sociale găsind tot felul de scuze.
Chiar dacă la început va fi mai greu și deloc confortabil, nu te da bătut. Cu
cât vei exersa mai mult cu atât vei deveni mai relaxat în diverse situații
sociale. Iar dacă dai greș ține minte că
eșecul nu este întotdeauna un capăt de țară.
Învață să-i asculți pe cei din jur. Adesea oamenilor le
place să vorbești despre ei înșiși, iar
acest lucru poate fi arma ta secretă în înfângerea timidități sociale.
Relaxează-te ! Acceptă-i pe ceilați așa cum sunt!
Gandește-te că poate și ei au fost ca
tine, dar prin dorința de schimbare și perseverență și-au depășit starea de
timiditate, ceea ce a fost nu doar un
câștig în folosul lor cât și în folosul celorlați.
Iubește-te pentru ceea ce ești! Exprimă-te liber!